Hatha-Yoga nach Sivananda
Ha – tha Yoga – sanskrit (frei übersetzt): Sonnen- und Mondenergien im Körper harmonisieren.
Es ist ein komplexes System, aus dem sich unterschiedliche Yoga-Richtungen entwickelt haben. Das Ziel des Yoga ist nicht der athletische Körper, sondern die Kontrolle des Geistes und die Vereinigung von 'Körper und Geist'.
Ich unterrichte Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Im Unterricht wende ich eine meditative Technik namens Sat Nam Rasyan®, um die Bedürfnisse der Teilnehmer besser erfassen zu können.
Die Yogastunde beinhaltet progressive Muskelentspannung zu Beginn, dann Aufwärmung, Lockerung, Muskelaufbau, Dehnung und abschließend eine 10-minütige Tiefenentspannung.
Das Ausüben des Yoga wird oft verglichen mit einer inneren Massage. Organe und Drüsen werden besser durchblutet. Die Verbindung aus Körperposition/Asana, (gespr. assana) und tiefer Atmung verursacht
eine Revitalisierung des Körpers. Ganz allgemein wirkt es auf Drüsen und Organe positiv regulierend.
Der Körper bekommt die Möglichkeit eine Mehr- oder Minderproduktion von Stoffen auszugleichen.
Das Lösen von energetischen Blockaden bewirkt, dass Organe besser versorgt werden. Die Stärkung von Energiezentren erlaubt ein Mehr an Energie und Transformation. Das wiederum wirkt positiv auf alle Lebensbereiche.
